Por: Carola Pozo Cortez

¿Qué es la Creatividad?

La creatividad es un misterioso e incontrolable estallido de inspiración, al alcance de unos pocos afortunados.

A pesar de esto, pensar en forma creativa es una experiencia común. Cada vez que surge  en nuestra mente una idea nueva, somos creativos. Y podemos convocar a la creatividad cuando nos hace falta.

Intenta hacer los siguientes ejercicios: tus habilidades creativas pueden llegar a sorprenderte.

POR CUALQUIER OTRO NOMBRE

Tómate unos momentos para relajarte, aflójate y concentra tu atención.

 Deja que tus músculos se ablanden y tu respiración se vuelva regular y profunda.

VISUALIZA UNA ROSA ROJA. EN DETALLE, VÍVIDA Y FIRMA COMO SI ESTUVIERA FRENTE A TI

Cuando su imagen sea nítida y clara, modifica un rasgo de la flor. Cambia el color a azul.

DESPUÉS CMBIA OTRO RASGO. IMAGINA QUE SUS PÉTALOS SON ALAS DE MARIPOSA. ¿CÓMO ES AHORA?

Sigue modificando los rasgos de la flor, uno por uno. Hazlo más grande. O más pequeña. Que su textura se vuelva áspera y peluda. Después,

La forma de los pétalos. En hojas de nenúfares (plantas acuáticas con flores).  O diamantes.

SIGUE HACIENDO VARIACIONES, CAMBIANDO SU IMAGEN A MEDIDA QUE SE TE OCURRAN IDEAS, HASTA VER UNA FLOR TOTALMENTE NUEVA QUE NI TU NI NINGUNA OTRA PERSONA HAYAN VISTO ANTES.

Se todo lo audaz o sutil que quieras, pero dale a tu mente espacio suficiente como para ver algo totalmente nuevo.

¿Qué te parece la experiencia creativa?

¿Qué hiciste mientras pensabas creativamente?

¿En qué medida esta actividad fue diferente de otros tipos de pensamiento?

Nadie puede responder esta pregunta por vos. Yo defino la creatividad como originalidad, innovación, imaginación y el acto de dar existencia a algo nuevo.

La gente creativa conecta partes no relacionadas en un todo inteligente.

Bueno es hora que estimules y desarrolles tus dones, que explores tu espíritu creativo de nuevas maneras.

En la medida que comprendas mejor qué alimenta tu imaginación, aumentará tu capacidad de inventar ideas y perspectivas nuevas, de esta manera podrás aplicar tus poderes creativos en muchos aspectos de tu vida.

Fuente: Mentalmanía (Tom Wujec)

Por: Carola Pozo Cortez

El Volcán Krakatoa fue una isla de tres conos volcánicos ubicado en el Estrecho de Sonda, entre Java y Sumatra.

Este volcán entró en erupción en repetidas ocasiones, masivamente y con consecuencias desastrosas a lo largo de la historia.

En Mayo de 1883 comenzó una serie de erupciones que continuaron hasta el 26 de Agosto de ese mismo año, cuando una explosión cataclísmica voló la isla en pedazos.

ESTRUCTURA DE UN VOLCAN

En un un volcán se pueden  distinguir:

• Magma

• Chimenea
• Cráter
• Cono volcánico

 La erupción y explosión del volcán Krakatoa: Como 7.000 bombas atómicas de Hiroshima

La isla hizo explosión, con una energía de 200 megatones, es decir, 10.000 veces más poderosa que la bomba atómica de Hiroshima.

La explosión se percibió en un 10% del globo terráqueo viajando hasta la isla de Madagascar y en Australia (ambas islas distan entre sí unos 7.600 km).

Los maremotos subsiguientes a la explosión alcanzaron los 40 m de altura y destruyeron 163 aldeas (incluyendo el faro de una de ellas, Fourthfour Point, del que sólo quedó la base) a lo largo de la costa de Java y Sumatra, matando a un total de 36.417 personas.

 La ceniza de la explosión alcanzó los 80 km de altitud y además viajo por la superficie del mar. Tres años después, los observadores de todo el mundo describían el crepúsculo y el alba de brillante colorido, producido por la refracción de los rayos solares en esas partículas minúsculas.

. Las explosiones fueron tan violentas que fueron oídas a 2.200 millas (3.500 kilómetros), hasta en Australia y la isla de Rodríguez cerca de Mauricio, a 4.800 kilómetros de distancia; el sonido de la destrucción de Krakatoa, como se cree, es el sonido más ruidoso en la historia registrado, alcanzando los niveles de 180 dBSPL (una medida del desvío de la presión producida por el sonido y medida en decibelios. SPL significa: Sound Presion Level) a una distancia de 160 kilómetros (100 millas).

Se dice que marineros a 40 km a la redonda quedaron sordos del estruendo. La ceniza fue propulsada a una altura de 80 kilómetros (50 millas). Las erupciones disminuyeron rápidamente después de aquel punto, y antes de la mañana del 28 de agosto Krakatoa estaba tranquilo.

Por: Carola Pozo Cortez

Coeficiente Intelectual

A. Binet y T. Simon, fueron los psicólogos que dieron origen al concepto de CI (Coeficiente Intelectual), indicando que se trata de la relación que existe entre la edad mental y la edad real multiplicada por 100.

Este término se ha conservado, pero hoy por hoy se refiere al cálculo de Wechsler, que es un método que consiste en atribuir puntos o respuestas de acuerdo con variables establecidas y en transformar luego la nota global asi obtenida en otra variable a la que se le asigna, en cada edad, 100 por la media y 15 por la desviación.

Se sabe, como información, qu el 95% de la población tiene un CI (Coeficiente Intelectual) entre 70 y 130.

Es importante destacar que , junto al saber también se mide el interés por la personalidad , es decir que ya existen cuestionarios que miden "la estabilidad emocional, la Apertura de espíritu, la Extraversión, la Ansiedad ..."

Algunos profesores como Martín Seligman, Universidad de Pennsylvania; Walter Mischel, Universidad de Stanfor y Peter Salovey, Universidad de Yale, admiten que el CI (Coeficiente Intelectual) interviene sólo en un 20 % en los factores que determinan el éxito. El 80 % restante está vinculado a otros factores  que incluyen lo que se puede denominar Inteligencia Emocional.

Coeficiente Emocional

La Inteligencia Emocional (IE) es la capacidad de dominar las propias emociones pero también sobre todo, para comprender las de los demás.

La Inteligencia Emocional se situaría en los lobulos prefrontales del cerebro, el neocórtex y el tálamo, donde está ubicada nuestra vida emocional.

La Inteligencia Emocional abarca la capacidad para:

• Motivarnos a nosotros mismos
• Perseverar en el empeño
• Regular nuestros estados de ánimo
• Librarnos de la angustia, la depresión y la ansiedad
• Acomodarnos a nuestro entorno
• RElacionarnos y comunicarnos socialmente

Rasgos de la Inteligencia Emocional

• Conocimiento de uno mismo ((Reconocer un sentimiento cuando se presenta)
• Gestión del humor (Disminuir los sentimientos de angustia, de depresión, de ansiedad)
• Motivación de uno mismo (Motivación positiva)
• Control del impulso (Demorar una gratificación)
• Apertura a los demás: Empatía (Aptitud para ponerse en el lugar del otro, benevolencia)

La Inteligencia Emocional no es la misma en sociedad que en familia. Cada uno de nosotros debemos observarnos y también a los demás (miradas, gestos, palabras), desarrollar la intuición, el espíritu afectivo; elegir el optimismo: aprender a controlarse, es decir a dejar "vibrar" la gama de las emociones.

Entonces tendremos una idea más clara si  indagamos en nosotros mismos,  cuál es nuestro campo, nuestro lugar de inteligencia emocional, cómo podemos cultivarla, obtener partido de ella sin caer en el exceso contrario, la conformidad, en otras palabras, analicemos qué capacidad tenemos para proyectarnos en situaciones difíciles y para manejar las relaciones humanas.

De acuerdo a nuestros resultados tendremos la convicción de aceptar o reformular dichos parámetros.

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Existen 7 alimentos que si consumes regularmente en cantidad suficiente ,  lograrás ser una persona más atenta, concentrada y alegre. A saber:

Arándanos
Una dieta rica en esta fruta te permitirá una mayor motricidad y capacidad de aprendizaje. Los arándanos tienen la facultad de proteger el cerebro del envejecimiento. ¡Inclúyelos sobre todo en tu desayuno!

Almendras
La fenilananina que contienen las almendras tiene la capacidad de estimular al cerebro para que genere dopamina, adrenalina y noradrenalina, neurotransmisores que potencian el buen humor. Además contienen una gran cantidad de ribloflavina que potencia la memoria.

Pollo
Conocidos son sus beneficios para los músculos, pero el pollo también tiene propiedades maravillosas que nuestro cerebro agradecerá. Su gran concentración de vitamina B, ayuda a evitar estados de ánimo que inhiben nuestra capacidad intelectual, como la depresión.

Yogurth natural
La tirosina, aminoácido presente en gran cantidad en el yogurth, aumenta la producción de dopamina y noradrenalina, a través de los cuales conseguirás una mayor concentración y tu memoria se incrementará.

Espárragos
Unos 125 gramos de espárragos contienen el 70% de la dosis diaria recomendada de ácido fólico, lo que se traduce, según científicos holandeses, en una mejora en la memoria de los adultos, además de rebajar en casi dos años la edad mental.

Cacao
Un estudio de la faculta de medicina de la Universidad de Nottingham (Reino Unido), demostró que el cacao es rico en flavanoles, que mejoran el riego sanguíneo hacia las células del cerebro y mejoran la función cognitiva facilitando la realización de complejas tareas mentales.

Kiwi
Con sólo comer uno al día, obtendrás más vitamina C de la que se recomienda en un día, protegiendo el cerebro de la acción de radicales libres, los cuales pueden causar pérdida de la memoria y una menor capacidad de reacción ante complejas tareas.

Fuente: www.estilohoy.com